ile czasu

na ten zaklad ile masz czasu?

A co do intensywności to juz zależy tylko i wyłącznie od twoich możliwości :) nie jestem w stanie ci powiedziec ile masz czasu coś robić bo nie wiem jaki jestes :) powodzenia

jakie załozenia jesli chodzi o b/w/t ma spełniac Twoje sniadanie? masujesz / redukuesz, kiedy mozesz zjesc kolejny posilek? jestes ekto? ile masz czasu na przygotowanie i zjedzenie sniadania Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 12:39:02 EDIT: napisz, to wymyślimy jakiś posiłek Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 12:57:26

[...] w mundurku i pokroić. Mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. Marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie. Kolacja - 200 kcal: Do wyboru 1. Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka [...]

czemu a6w odpada skoro przynosi spore rezultaty? Nie mam jakoś w diecie czasu na liczenie w,b,t, odważanie na wadze ile gram np piersi z kurczaka a też mówię, że kasy na żarcie tyle nie mam. Mam robić FBW zamiast splita? FBW robiłem i też lipa była,m tylko się wyrzeźbiłem. Dodatkowo pisałem już, że nóg nie robię bo mam już wyrobione, a więcej nie [...]

[...] jak wiec widac, jesli sie chce, to mozna miec niskie ceny. jesli tylko nie jest sie nastawionym na to, ze klienta trzeba wykrecic z kasy do ostatniej kropli. tak jak juz mowilem, olimp jest polska firma, natomiast ceny ma jak w uni europejskiej. niestety, ale panowie z olimpa zapomnieli, ze do statusu zycia w uni brakuje nam jeszcze sporo. nie [...]

[...] nastepne 2 dni na nocne, ciezko jest utrzymac godizny posilkowe, tak naprawde wracalem o 6 z pracy jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo w danym dniu, po prostu albo nie bylo czasu, albo sil zeby to wpisywac, druga sprawa okres wakacyjny pozwolilem sobie na duzo, wakacje, alkohol, lody, [...]

[...] nastepne 2 dni na nocne, ciezko jest utrzymac godizny posilkowe, tak naprawde wracalem o 6 z pracy jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo w danym dniu, po prostu albo nie bylo czasu, albo sil zeby to wpisywac, druga sprawa okres wakacyjny pozwolilem sobie na duzo, wakacje, alkohol, lody, [...]

[...] wszystko bolalo i szczerze mówiąc to jakos ciągnie mi sie do dzisiaj,nie zdziwilabym sie jakby znowu szczelilo. Duzo tez zalezy od stopnia naderwania, mi trudno powiedziec ile to by musiało minąć czasu u Ciebie, nie jestem lekarzem i nie wiem do jakiego stopnia sobie naderwałes. Moze warto pokusic sie własnie o pojście do lekarza, choc wiem ze [...]

ile planujesz na tym hormonie lecieć czasu?minimum to te 3-4 j.m. pasowało by minimum lecieć 4-6 miechów

bold oxa fajnie moze porobic..ale testa tez bym dodal,nawet 250 ew i za ile te zawody?bo szybko bolda nie odczyjesz,jezeli malo czasu to prop npp bym zastosowal ale to tylko taka moja fantazja Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-08-17 12:16:41 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-08-17 12:18:49

[...] kcal, ale nikt nie kaze Ci dzien w dzien trzymac sie sztywno 3000 kcal. do czego zmierzam? jezeli masz dzien, w ktorym czujesz blusa na jedzenie i mozesz wiecej, to jedz ile mozesz, nawet i 4000 kcal, czy wiecej. kolejnego dnia bedziesz mial dolek i zjesz np. tylko 1500 kcal, a kolejnego dnia np. 2500 kcal. tak wiec 4000 + 1500 + 2500 = 8000 [...]

człowieku wiem że nic nie reprezentuje... i nie mam zamiaru "pakowac" prosze tylko o pomoc w okresleniu %bf i ocenie ile jeszcze czasu redukować

No a co zrobić z tym :jak już napisałem wczesniej ...cytuje: I jeszcze jedno ... od tego powinienem zaczac chyba... Chodzi ot to ze zrobiłem głupotę ...bo od dwóch tygodni jem to wino 20mg ew w tabsach.. mam nadzieję że jak teraz przerwę i zrobiłbym taki cykl jak wyzej... to nie spieprze cyklu ?? To poszło bez deki.... jesli chodzi o diete i [...]

[...] się interesować higiena snu zachowana samopoczucie ok stresu staram się unikać dbam o kortyzol i nadnercza wszystkie badania w normie ferrytyna 157 zakres 30-400 magnez potas,witaminy też lecą w tle a przynajmniej staram się to trzymać w ryzach na ile pozwala mi życie dnia codziennego Zmieniony przez - secundo w dniu 2017-01-23 07:42:16

to na pewno jeśli chodzi o "Idzie bić to samo przez rok i będą postępy. " ale niestety prawdą jest, że jeżeli dawno przez organizm nic nie przeszło, to na mniejszych dawkach koksu zrobi tyle samo ile na większych przy mniejszym odstępie czasu i żadne nowe teorie nie powiedzą mi inaczej

[...] co zamiast tłuszczu itp. Moze i trudno spalić 10 kilo w kilka tygodni, to tym bardziej sie cieszę :) Jak już pisałem od mniej wiecej 10 sierpnia się nie odchudzam, jem ile chcę i nie przestrzegam żadnej diety. Wprowadziłem tylko kilka drobnych zmian: -unikam słodyczy -piję więcej wody -jem bardziej ostro (kapsaicyna teoretycznie wzmaga [...]

[...] przery bylo najlepszymi dziesięcioma miesiacami w moim zyciu. Cung Le : Cala przyjemnosc po mojej stronie. Diaz standardowo od pewnego czasu nie wznosi się ponad poziom ulicznego kozaka w swoich wypowiedziach i zachowaniach. O ile wcześniej rozumiałem trochę te jego popisy ( KJ Noons to był palant ) to teraz naprawdę pajacuje niepotrzebnie.

Napisz na co jest ten plan. Na mase? Redukcje? czy co? Rób każdą partię raz w tygodniu nic Ci to nie da że zmaltretujesz np biceps bo on i tak nie urośnie skoro nie będzie miał czasu na regeneracje. Zajrzyj tutaj i poczytaj o tym ile co się regeneruje: http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

[...] Możesz tym,i ćwiczeniami "bawić" się w spitach,ale to też bardziej na zakończenie treningu a nie stosując je jako główne ćwiczenia. Nie wiem jaki masz staż(tzn ile ćwiczysz) ale dobij ten FBW do końca i jak Ci się nie podoba to zacznij robić splitem,proste PS: Kredek to Ty w szkole/na uczelni używaj,na inne "kretki" jest [...]